Johanna och Milla börjar med att berätta om upplägget på sin utbildning i Yin & restorative yoga, följt av att du blir guidad i ett par yinyoga positioner och avslutandes i restorative yoga. Passar dig som är nyfiken på att gå en utbildning för din egen skull eller för att undervisa andra, för dig som vill lära känna Johanna och Milla lite och dig som vill runda av dagen med lugn och återhämtning.

Följ med på en yogasaga där lek, aktivitet, fantasi och vila får ta plats! Tillsammans utforskar och utmanar vi den fysiska kroppen med närvaro och avrundar med en guidad avslappning. Yogan som verktyg kan hjälpa både stora och små att lära känna kroppen, dess signaler och att komma till ro.

Vill du få in återhämtning som en naturlig del av vardagen en gång för alla? Då är 40 dagars återhämtning för dig. Du kan gå med när du vill men den 3 nov kör vi en gemensam start. Lagom till lucia kan du ha etablerat ett lugnare tempo, mer närvaro i livet och känslan av att ha makt att påverka din egen vardag och välmående.

Välkommen till en pop up yogaklass på Asia Spa i Varberg. Vi rör oss genom ett långsamt fysiskt flöde där stabilitet och mjukhet får vara i fokus samtidigt. Flödet övergår till långsammare yinyoga för att avrundas i stillhet – Yoga nidra, en guidad djupavslappning.

En yogaklass för hela kroppen. Första halvan av passet rör vi oss för att släppa spänningar i kroppen, få igång flöde och cirkulation och öka medvetenhet i kroppen. Andra halvan blir stillsammare positioner med en längre avslappning för både fysisk och mental återhämtning.

Steg 2 är en dag för yoga nidra-lärare att tillsammans dela erfarenheter, diskutera och samtala och fylla på med kunskap och inspiration. Vi ses online och varvar teori, bland annat yoga nidra & forskning, med diskussioner, praktik och egen reflektion.

Har du gått en yoga nidra-utbildning och önskar inspiration, vägledning och stöttning i att skriva egna manus?

Då kan den här kombinerade workshopen med förinspelat material och en halvdag live online tillsammans vara för dig!

Boka tidigt-rabatt: 300 kr dras av vid bokning senast 17 nov 2024!

Allt fler barn- och unga idag känner oro, stress och prestationskrav. Att lära känna kroppens signaler, lyssna till sitt inre och komma i kontakt med kroppen tidigt i livet kan hjälpa barn och unga att förhålla sig till sig själva och sin omgivning. Yoga nidra är ett värdefullt verktyg för det, och en nyckel till den återhämtning och avslappning som även dagens unga behöver. Yoga nidra är en form av meditation eller djupavslappning som kan hjälpa människor i alla åldrar att komma till ro. 

Här får du lära dig att guida barn och unga till just avslappning.